我们来聊聊关于大家都喜欢的面包、蛋糕这些食物。当然啦，甜品应该只是生活中的调剂品，偶尔吃吃愉悦心情是没问题的，只要不是经常吃，吃甜点的当天也有意识地少吃主食，其实都是可以的。
生活中我们经常会和三五好友吃一些粗粮制品，或者是标榜着天然的制品，很多写着无糖的饼干，都是用人工合成的代糖制作的，口感也不好，就如同零度可乐总是差点意思。为了健康，我们就要牺牲口味去换取少许的慰藉吗？大可不必。
更多人会走进一个误区，就是无糖饼干，看起来蛮健康的，那可以吃多几口。因为已经不吃那些煎炸食品了，总不能一点福利都不留给自己吧。但真正算起来，无糖的饼干热量比起米饭还要高。市面的甜品商家用的通常是比较鲜亮的包装，从字体图像颜色方面促使你购买，让你爱吃这些高热量的食品。
市面的甜品只会告诉你无糖，但是不会告诉你脂肪含量。也会告诉你是粗粮做的，但不会告诉你里面其实用的都是小麦粉，因为成本问题。更不会告诉你，里面含有的蔬菜仅仅只是九牛一毛，为了口味，加了非常多的盐分。
糖和脂肪其实是商家的一个策略，当糖用的材料不好，那么就需要放大量的脂肪去增加香脆感觉和粘合度，如果两者都偏少，那么整个产品自然就不会香脆。
一般来说，我们可以直接看产品成分，一般来说阿斯巴甜爱塞米就是人工合成的代糖，虽然是美国FDA认可的，但有研究表明，这种代糖，可能进食过多会对肾脏有影响，一般会用在可乐等饮料上面，一些梅子上面，而市面上的类似元气森林的饮料用的是生物发酵的甘醇类的代糖，但真正比较对人体友好还是要用天然的代糖——甜菊苷。在标注的低糖类产品，一定要看脂肪含量，超过25%就容易导致肥胖了，比你吃糖还要夸张。
在粗粮类的饮品或者是饼干中，我们经常会看到各种燕麦荞麦之类的材料，看起来还很健康，特别是现在的荞麦已经是健康食品之一，但配料表里面的各种素材和荞麦往往比糖还要少，往往会在这些健康食材上面会看到其实就是加入了添加剂，加了个带有这种味道的粉剂而已，和麦片一点关系都没有。
除了蔬菜量少得可怜，盐分爆灯也是分分钟的事情，钠盐摄入过多会引起我们的肾脏负担加重，一百克梳打饼里面就有了2.5克的盐分。但是吃三包梳打饼都填不饱我们的肚子，热量却是超了标。
我们会给您提供最正确的甜品享用方法，吃出营养，享受爱的甜品。
