中科助力健康中国 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/jzpj/“通便能手”被发现，通便润肠，缓解便秘，助你排空黑宿便！它就是萝卜叶了，很多人一定都还不知道吧，萝卜叶是大家最容易忽视的，经常被当作垃圾扔掉，其实萝卜叶的营养价值不比萝卜差，营养师大乔就曾说过，萝卜叶含有大量的粗纤维和维生素，经常食用可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的效果，经常便秘的人吃它比任何东西都管用，帮你轻松排出体内堆积的宿便，气色慢慢好！下面小编教给大家的就是萝卜叶子蒸苦累的做法，简单易学，营养又美味，体重嗖嗖掉，感兴趣的快来看看吧萝卜叶子蒸苦累By松鼠鱼77配料：樱桃萝卜叶子1把、胡萝卜半根、一面粉2勺、小麦粉(标准粉)1勺、蒜3瓣、水2勺、生抽2勺、香醋3勺、蚝油1勺、辣椒油适量、香油适量、鸡粉1小勺烹饪步骤：1.准备好所需要的食材。樱桃小萝卜叶子1小把，叶子的量根据自己家人的数量而定。2.叶子清洗干净，最好用盐水浸泡10分钟，洗去叶子里的虫卵和残留的农药。然后切成小段，大小随意。3.胡萝卜半根，去皮清洗干净，借助工具擦成细丝，当然，如果你刀工厉害也可以切。反正我是没有那么好的刀工了哈。4.切好的樱桃萝卜叶子放在一个大一些的碗或盆子内，把擦好的胡萝卜丝也一起放进去。装叶子的碗或盆子最好大一些，不然一会儿倒上面粉后很难搅拌的。5.再取一个干净的碗，加入1大勺普通面粉，再加入1大勺玉米面粉，再加适量盐，1勺花椒粉，混合搅拌均匀。6.倒在盆子里，戴上一次性手套，用手抓匀，抖散。面粉的量看叶子的干湿程度而定，如果叶子水多可多加一些面粉，如果面粉比较多，多余的面粉不要。7.把加了面粉的樱桃萝卜叶子抖散，放在铺了屉布的笼屉上，蒸锅内放水加热烧开，水开后放进锅里，大火6分钟蒸熟就好了。8.蒸制期间我们来调一个蘸料，大蒜去皮洗净，用蒜钵捣成蒜泥，如果没有蒜钵，就用刀剁成蒜蓉。然后加入清水2勺，香醋2勺，生抽1勺，蚝油半勺，香油适量，鸡精1小勺，辣椒油适量，家有老人或孩子的，不喜欢吃辣的可以不放辣椒油。9.吃的时候沾着吃，或者浇在苦累上就好了。这样一份清香四溢的萝卜叶子蒸苦累就做好了，又当菜又当饭，一个星期吃3次，体重搜搜掉！裤子又要重新买。烹饪小贴士：1、萝卜缨子是一种纤维很高的物质，就是萝卜叶子，冬季或早春采收，含有丰富的维生素A和B1，所含的维生素C有很好的润肤养颜的作用，同时萝卜缨子还含有大量的矿物质、2、萝卜缨子可以预防便秘，因为萝卜缨子含有大量的纤维素，同时萝卜缨子还有很好的助消化的作用，萝卜缨子可以理气；萝卜缨子含有很高的气呼钼元素，如果常吃萝卜缨子汤，可以很好地预防近视眼、老花眼、白内障的作用，萝卜缨子可以做成汤吃，也可以生吃，也可以炒着吃了。大家爱上这道菜了吗？喜欢美食杰的文章请点赞、
本文编辑：佚名
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