主食吃米好，还是吃面好？一直不明白，今天揭开了多年的谜底
大家在日常生活中最经常吃的就是米饭了，而米饭也成为了我们一日三餐的主食。米饭里面含有丰富的营养物质，可以补充人体日常所需的营养。但是很多网友对该怎么吃饭以及如何搭配主食表示疑问。而很多要减肥的人也总是摸不着头脑，因为自己每天食用的主食并不多，但是体重还是增加了。
如此就有很多人会转变方向了，觉得面食要比主食好。那么这两种食物到底哪个更好呢？晚餐到底要不要食用米饭呢？然后很多坊间都流传着米饭比面食好，这种流传到底有没有科学依据呢？而我们在日常生活中米饭和面食应该如何搭配才更健康呢？下面就让我们来具体了解一下，最后找到答案。
1.面食和米饭基本上含有的营养成分差不多，而且里面都是含有三大营养元素的。因此不管食用米饭还是面食，都可以有效地补充人体日常所需的营养物质。其次就是米饭是用稻米种植而成的，而面食是用小麦粉制作而成的。稻米和小麦粉中含有的热量差不多，都徘徊在kcal，而小麦粉里面的脂肪含量为1.1g，而稻米里面的脂肪含量为0.8g，因此脂肪含量也相差不大。
2.我们在食用米饭和面食的时候，不要一味地追求好与坏，而是要根据自己日常的饮食习惯来选择。相信很多北方人更中意面食，那是因为受到饮食习惯的影响，而南方人就更加中意米饭，这也是受到饮食习惯影响的。而且不同的人对于米饭和面食的看法是不同的，俗话说一千个人里面就有一千个哈利波特，的确如此。有些人认为米饭更好，而有些人认为面食更容易消化，米饭和面食哪个更好的答案还是比较有争议性的。
我们也不要纠结于答案，主要根据自己的日常饮食去选择使用哪个。而且这个答案里面的决定因素太多了，我们不能通过任何一个人的标准或者任何一个因素的影响就得出答案，这是不科学的也是不正确的。我们在烹饪的过程中，不同的做法也会对影响面食或者米饭的消化程度，因此不管是吃面还是吃米饭，大家还是根据自己的饮食习惯或者爱好去选择。
而大家在日常生活中也不要因为减肥就晚餐不食用主食，这是不可行的，因为这样人体就会缺少营养，最后会损害身体健康。小哥建议大家在减肥期间还是要健康的食用主食，如此也可以健康的减肥。如果大家喜欢这篇文章的话就点赞并且转发出去吧，谢谢大家的支持。
