腰间盘突出怎么办？这个方法，止痛很简单，比吃药手术强多了
关于腰椎间盘突出要了解哪些知识？
1、腰椎间盘突出的原因
不良的坐姿、站姿都会直接影响着腰椎，不良的姿势会让腰椎承受巨大压力。时间长了就会出现腰椎间盘的损伤，继而出现退行性改变。出现腰椎间盘突出的患者在生活中一定要注意对腰椎的保护，避免长时间的弯腰工作和超负荷的体力劳动，这些都是对腰椎的巨大损伤。
2、腰椎间盘突出的症状
单纯的腰椎间盘突出是不会有任何症状的，只有腰椎间盘突出到了一定的程度，出现关节错位对神经根的压迫和刺激才会出现相应的症状，一般会表现为劳累后腰痛，出现单侧或双侧下肢麻木。此时患者在疼痛发作时可能无法正常站立，甚至严重的出现瘫痪。
3、腰椎间盘突出的疼痛特点
腰椎间盘突出是引起腰痛的常见原因，一般只有在上午，经过睡眠缓解了局部的负担后发作症状较轻，而其他时候发作起来痛感比较重。在劳累后及站立后都会有明显加重的情况。一般是在患者没有准备的情况下突然发作，呈剧烈的放射疼痛。
腰间盘突出的饮食原则
饮食原则：
1、主食及豆类的选择各类谷物随便选择,尽量多食用粗粮,多变换种类,如糙米、大米、莜麦、玉米、小麦粉、小米等.
2、肉蛋奶类的选择以提供优质蛋白质和丰富的矿物质的食物为主,如禽蛋、瘦肉、猪血、牛奶、鱼、虾等.
3、蔬菜类的选择宜多食用富含维Ｃ的新鲜蔬菜,如青椒、苦瓜、青蒜、番茄、韭菜、红枣、菜花等.
4、水果的选择宜多食用富含维Ｃ或保健效果很好的新鲜水果,如柑、橙、梨子、葡萄、苹果、猕猴桃等.
腰间盘突出的饮食禁忌
1、忌含草酸多的食物。
2、限制吸烟、饮酒、饮茶、饮咖啡.
3、避免进食刺激性食物,腰间盘突出患者常有疼痛烦躁、失眠等症状,因此,患者要忌食带刺激性、兴奋性食物,忌食辛辣之物,尽量减少对消化道及呼吸道的刺激.
饮食是在任何病上面都必须要注意的，老话说“病从口入”，已经生病的人就更需要注重饮食了，希望患有腰间盘突出的病友们能够多多注意，早日康复~
腰间盘突出的日常养护：
1.养成正确的生活习惯
在日常工作生活中，要养成正确的站姿、坐姿和睡眠姿势。对于久坐族，建议1个小时左右要起身活动一下，减轻椎间盘的压力。关键是不要长期保持同一个姿势，这是预防腰椎间盘突出的最直接和有效的方法。
少做大量的体力劳动，注意劳逸结合，休息时候选择硬板床比较好，可以保持脊柱的生理弯曲，忌坐矮凳、小凳、低沙发。在寒冷季节注意腰部保暖，避免着凉。
2.进行腰背肌肉锻炼
加强腰部锻炼，如倒走、俯卧撑、游泳等。其中倒走锻炼对腰腿痛患者是一个既简单又方便的保健锻炼和治疗方法。此外，游泳有助于维持了腰椎弹性，同时也提高了脊椎抵抗冲击的能力。
但运动时要注意保护腰椎，做好热身，必要时佩戴护具。当出现腰背部疼痛时不建议再进行锻炼，避免出现二次损伤。
3.药物辅助治疗
目前治疗腰椎间盘突出症的方法很多，主要分为手术治疗和保守治疗。对于能引起大小便障碍、广泛肌力减弱或瘫痪的严重患者，需要尽快手术治疗。而大部分患者建议保守治疗。
腰间盘突出的保守治疗
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本文编辑：佚名
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