亲
你知道吗？
谁说，想拥有好身材好脸蛋，就要一心一意地爱那几款大众果蔬鸡肉呢，世界那么大，好东西无奇不有，对我们健身有奇效的几种食物你知道吗？
今天就给大家安利以下18种神奇小食物。
抗氧化之最-巴西莓（A?aí）
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很多人把它和蓝莓混了，但绝不是一家人。它抗氧能力是蓝莓的6-7倍，口感比蓝莓要酸一点，颜色比蓝莓还要深，花青素含量更高，而且只生长在亚马逊河流域的棕榈树上。
减腹能手-蓝莓（Blueberries）
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相比巴西莓，蓝莓更普遍，也是抗氧水果、富含维生素K，对腹部减脂很有效，还有抗记忆力减退。
抽脂利器-苹果醋（ACV）
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又叫AVC,很多人为了减脂，一日三餐狂喝苹果醋，结果把胃搞坏了。它虽然对减脂、降低胆固醇、排毒和助消化很有效，但是也不能过多。
增肌神器-奇亚籽（ChiaSeeds）
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奶昔里一粒粒小黑籽并不是火龙果，它叫奇亚籽。具有超高的蛋白质、纤维、钙和ω-3脂肪酸，不仅抗氧化剂、抗癌、壮骨、还能使你心情愉悦。
排毒小能手-法老小麦（Farro）
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又叫Spelt，这是一种很古老的小麦，以前的意大利面都是用这种制作。比普通小麦口感更好，营养价值也更高。和藜麦一样，属于超级好的谷物，对减脂增肌都很好。可以磨成小麦粉，做的面包更好吃。
活血暖宫-生姜（Ginger）
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生姜并不只在炒菜的时候才用得到，它可以在榨汁和做甜点的时候都能用。它是我们女孩的好朋友。排毒减脂，活血暖胃，还能治疗肌肉酸痛，喉咙痛。
明目补血-枸杞（GojiBerries）
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枸杞、红枣、桂圆等这些都是我们女孩该多吃的。但不仅仅是补血的好处。还能抗癌、抗衰老、提高免疫力、明目、降血脂和促进脂肪代谢。
超模最爱蔬菜-羽衣甘蓝（Kale）
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羽衣甘蓝不用再多说，是超级超级减脂和抗氧化食物，也是超模最爱的绿色蔬菜之一。
天然活力营养素-玛卡（Maca）
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被称为「天然活力营养素」，调节内分泌，抗疲劳、提高免疫能力，让我们健身的时候体力和耐力都提高好几倍。
降火神器-山竹（Mangosteen）
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罗汉果也是一个超高的抗氧化食物。含有高纤维、叶酸和维生素C。吃完榴莲，都会吃这个来降火。对抗肌肉炎症。
蜜中极品-麦卢卡蜂蜜（ManukaHoney）
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属于新西兰独有的「国宝级蜂蜜」，比一般的蜂蜜具有更高的营养价值，它还有其它蜂蜜没有的活性抗菌成分—UMF独麦素，超强的抗氧化和抗菌效果。
茶王小公主-抹茶（Matcha）
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能清除机体内过多的有害自由基，而且能够产生α-VE、VC高效的抗氧物质，还有帮助肌肉的受损修复。罢特，那个甜腻腻的抹茶蛋糕还是要少吃。
最后，各种国内比较少见，相貌和名字都稀奇古怪，但是营养价值很高的蔬菜水果，他们的叫法和吃法，你们想知道吗，留言告诉我们哈。
亲
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本文编辑：佚名
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